ファスティング 方法

ファスティングへの道

最近よく「ファスティング」という言葉を
聞くようになりました。

 

ちょっと興味があったので、何なんだろうと調査してみました。

 

ファスティングとは英語で「fasting」と書くようです。
「fast」には断食という意味があります。

 

通常私たちがイメージする断食とは違い、
ファスティングは、がっつりとした食事を抑え気味にして、
酵素ドリンクやヨーグルトなどを取り入れながら
実施するようです!
いわゆるプチ断食ですね。

 

うーん、聞いただけで体によさそうに気になってきますね!

 

私としては、酵素ドリンクをおすすめします。

 

ファスティング(プチ断食)中の飲み物としておすすめなのが、
がっつり食事を酵素ドリンクに置き換えることです。

 

酵素は、生野菜や発酵食品に含まれるもので、
消化や代謝をたすけてくれる大切な成分なのです。

 

がっつり食事を抑え、内臓を休めるとともに、
酵素ドリンクを摂取し、代謝、消化を増進させることで、
体内の老廃物を外に出すことができるのです。

 

すっきりしますし、
消化、代謝が上昇するということは、
痩せてきます。

 

ダイエットにうってつけですね!

 

また、酵素ドリンクには、味も色々ありますし、
水でわったり、炭酸水でわったり、ヨーグルトにかけたり、
本当に色々な飲み方、食べ方があるので、
全然飽きないんです!!

 

酵素ドリンクなど液体を意識して飲むと、
不思議と空腹が抑えられるのです!

 

また、最近は酵素食品にもはまっています!
粉末状でとても飲みやすいです!

 

そんな酵素食品は消化を早めてくれるので、
ダイエットにもぴったり。

 

そんな酵素食品のおすすめなものを紹介します☆

 

消化を早める酵素食品ランキング